制作紫菜包飯的時候可以選擇五常大米，除此之外將五常大米以及糯米混合的做法也是很好的選擇，還可以做五谷雜糧的紫菜包飯。

    在制作紫菜包飯的時候需要選擇的是比較薄的紫菜，而紫菜這類食物當中的營養是非常豐富的，紫菜當中含有豐富的碘，能夠起到一定的改善甲狀腺腫大的情況。而且紫菜當中的鐵含量也非常豐富，能夠起到一定的改善健康的效果。

    適當吃一些紫菜對于改善人體健康也是有幫助的。